Как выиграть послематчевые пенальти: подготовка, советы и заблуждения

Пенальти как испытание характера

Послематчевые пенальти — это кульминация футбольного напряжения, момент, когда проверяется сила духа игроков. Секреты победы на этом этапе существуют, и мы расскажем, как повысить шансы на успех.

Практика – не случайность

Распространено мнение, что пенальти — это лотерея, где многое зависит от удачи. Такая точка зрения снимает ответственность с футболистов и тренеров. Но примеры показывают обратное. Английская сборная, проигравшая шесть из семи серий с 1990 по 2012 год, после введения психологической подготовки и регулярных тренировок под руководством Гарета Саутгейта выиграла три из четырёх серий. Не случайность ли это?

«Мы улучшили процесс. Сейчас в команде больше игроков, регулярно исполняющих пенальти, чем в 2021 году», — отметил Саутгейт после победы над Швейцарией на Евро-2024.

Выбирайте угол и придерживайтесь решения

Тренеры учат новичков: выбери угол и не меняй его. Современные игроки иногда слишком усложняют подход, пытаясь угадать движение вратаря, и теряют контроль. Альтернативный стиль — как у Алана Ширера — чёткий и мощный удар без колебаний. Вратарю остаётся лишь надеяться на чудо.

Приоритеты и замены

Тренеры нередко ждут поздних минут, чтобы выпустить игроков, специально готовленных к серии пенальти. Некоторые даже заменяют вратарей на тех, кто славится спасениями в таких моментах. Например, Тим Крул был введён в игру Луисом ван Гаалом на ЧМ-2014 и отразил два удара подряд, приведя команду к победе.

Система поддержки и имитация условий

Полезно иметь «систему напарников» — после удара игрок встречается на линии центра поля с товарищем, чтобы не оставаться в одиночестве с эмоциями. Такая практика была внедрена Саутгейтом и продолжается при Томасе Тухеле. Другие команды пытаются воспроизвести атмосферу реального матча, тренируясь перед зрителями и на том же стадионе.

Порядок исполнения пенальти

Распределение очередности ударов влияет на результат. Лучших исполнителей стоит задействовать в первых пяти ударах, а не держать звезду на последний, потому что серия может завершиться раньше. Чем сильнее игроки с самого начала, тем выше шанс выиграть.

Не давайте поражениям гнить в памяти

Англия долго страдала от провалов в сериях пенальти, начиная с ЧМ-1990. Фанаты и игроки теряли надежду. При Саутгейте команда стала работать над психологией и техникой, благодаря чему неудачи перестали вызывать отчаяние. Даже поражение от Италии на Евро-2020 не повлекло за собой спад мотивации.

• Советы для успешных пенальти:
• Интенсивно тренируйтесь, чтобы снизить элемент случайности;
• Выбирайте угол удара заранее и не меняйте решение;
• Используйте замены для выхода лучших пенальтистов;
• Поддерживайте игроков системой напарников;
• Стройте порядок ударов с учётом силы исполнителей;
• Работайте с психологией, чтобы не зацикливаться на поражениях.